فرنگیس سوگند یکی از شاعران برجسته افغانستان است که در کنار فعالیت‌های ادبی، در عرصه‌های اجتماعی و سیاسی نیز حضوری فعال داشته است. او تحصیلات ابتدایی خود را در مکتب سلطان رضیه در شهر مزار شریف به پایان رساند و از همان دوران مدرسه، در فعالیت‌های فرهنگی مشارکت داشت.
با ورود به دانشگاه، فرنگیس مرحله تازه‌ای از فعالیت‌هایش را آغاز کرد و با گروهی از جوانان، برنامه‌های ادبی، فرهنگی و اجتماعی متعددی را راه‌اندازی نمود. او در کنار سرودن شعر، در چاپ و نشر مجلات فرهنگی نیز نقش داشته و آثارش در نشریات داخلی و خارجی منتشر شده‌اند.
فرنگیس سوگند همچنین به عنوان نماینده جوانان بلخ در پارلمان جوانان افغانستان انتخاب شد و در جلساتی با حضور مقامات بلندپایه کشور، از جمله رئیس‌جمهور، شرکت کرده است. او با راه‌اندازی جنبش‌هایی مانند دیوارنگاری علیه فساد اداری و خشونت علیه زنان، تلاش کرده تا صدای تغییر و آگاهی باشد.
ترکیب شعر و سیاست در زندگی فرنگیس، او را به چهره‌ای الهام‌بخش در میان جوانان افغانستان تبدیل کرده است.